🐟 Jak Dlouho Trvá Probuzení Z Umělého Spánku

Ukazatele kvality spánku. Kvalitní spánek zahrnuje usínání do 30 minut po ulehnutí do postele, jedno probuzení za noc trvající méně než 20 minut a udržení celkové efektivity nad 85 %. Pokud některý z aspektů nesplňuje tyto parametry, může to znamenat nekvalitní odpočinek. Prozkoumejme některé klíčové ukazatele rmf7a.

jak dlouho trvá probuzení z umělého spánku